Les Bienfaits du Jeûne
Prendre le temps de se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi
Dans un quotidien rythmé par les obligations professionnelles, sociales et familiales, il n’est pas toujours évident de s’accorder une vraie pause. Pourtant, notre corps et notre esprit en ont profondément besoin. Le jeûne, par ses nombreuses vertus physiques et mentales, offre un véritable espace de ressourcement. Découvrez comment un séjour de jeûne peut transformer votre bien-être.
Flora, 50 ans
Directrice d'école
Mon premier jeûne et sans doute, le début d'une longue série. Ce fut pour moi une véritable cure de jouvence. Je ne me suis rarement sentie aussi bien dans mon corps et dans ma tête.
Sophie, 57 ans
Décoratrice
J'avais énormément d'appréhensions mais au final la faim a disparu très vite. J'ai éprouvé une immense sérénité qui m'avait quittée il ya de nombreuses années. Avec le soutien de mon psychiatre j'ai pu arrêter mes anti-dépresseurs. Une immense victoire.
Clémence, 52 ans
Distributrice de films
Je n'ai jamais eu autant d'énergie qu'après ma semaine de jeûne. C'est bluffant. Moi qui croyait ne pas pouvoir sauter un repas, le jeûne m'a permis de découvrir quelle incroyable mécanique est notre corps. Claire a su m'accompagner dans cet incroyable voyage intérieur.
Françoise et Didier
Retraités
Avec les années qui passent, nous prenons de plus en soin de notre santé. Jeûner nous permet de remettre les compteurs à zéro, de nous ressourcer en profondeur pour mieux profiter de la vie.
Samir 49 ans
Ingénieur & Judoka
J'ai sauté le pas en voyant à quel point ma femme revenait de ses jeûnes littéralement transformée. Après mon premier jeûne, j'ai enchaîné avec un mois d'entrainement intensif au Japon au Kodokan, à l'issue duquel j'ai remporté la compétition. Pour moi, sans l'ombre d'un doute la meilleure préparation physique.
Une pause globale, pour le corps et l’esprit
Jeûner, c’est s’offrir un moment de pause à tous les niveaux. Tandis que le système digestif se met au repos, l’esprit se libère et se recentre. C’est une expérience de régénération totale, comme de vraies vacances intérieures.
Le premier bénéfice du jeûne réside dans le ralentissement du métabolisme, permettant au corps d’engager un nettoyage profond et des processus de réparation cellulaire essentiels à la santé. Ce phénomène naturel, appelé autophagie, est activé par le jeûne et aide à revitaliser les fonctions affaiblies, qu’elles soient physiques ou mentales.
Après une semaine de jeûne, les effets sont tangibles : un système immunitaire renforcé, une perte de poids modérée bénéfique pour la mobilité, une peau visiblement plus saine, une réduction des inflammations… Une véritable cure de vitalité.
Ce renouveau physique entraîne souvent un lâcher-prise émotionnel. En ralentissant le rythme, le mental retrouve clarté et sérénité. Libérée des sollicitations permanentes, la pensée devient plus lucide, plus créative, et mieux apte à prendre des décisions. Le jeûne aide à traverser les périodes de vie plus complexes, en apportant recul et discernement.
Un cadre rassurant pour jeûner en toute sérénité
La réussite d’un jeûne dépend aussi du cadre dans lequel il est pratiqué. Se sentir accompagné, écouté et en confiance est essentiel. La Lune Rose est une centre labellisé par la FFJR, label qui garantit un encadrement professionnel, dans le respect de leur charte de qualité et un soutien des médecins de l’Académie Médicale du Jeûne.
Yoshinori Ohsumi
Prix Nobel de Médecine 2016
Ses travaux pionniers sur l'autophagie, un processus naturel par lequel les cellules décomposent et recyclent leurs composants endommagés.
Cette découverte a permis de mieux comprendre comment le jeûne stimule ce mécanisme d’autonettoyage cellulaire, essentiel à la santé :
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Nettoyage cellulaire : élimination des déchets et toxines accumulés.
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Régénération : réparation et renouvellement des cellules.
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Renforcement du système immunitaire.
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Prévention de certaines maladies : comme les maladies neurodégénératives, cardiovasculaires ou certains cancers.
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Amélioration de la longévité et de la vitalité
Une aventure humaine et relationnelle
Au-delà des bienfaits physiques et mentaux, le jeûne est aussi une expérience humaine. En groupe, chacun traverse le processus de détox dans un esprit d’écoute et de bienveillance. Ces moments partagés favorisent des échanges sincères, sans jugement, où l’on apprend à mieux comprendre l’autre… et soi-même.
Les séjours de jeûne sont souvent le point de départ d’amitiés durables, nourries par des valeurs communes. Mais chacun est libre de s’accorder le temps qu’il souhaite pour être avec lui-même, en fonction de ses besoins du moment.
Ce climat de respect, de tolérance et d’humanité permet de retrouver confiance : en soi, en l’autre, et en l’avenir.
